Cheers mate

勉強する時間がない？それ嘘です。

こんなお悩みありませんか？

「英語を勉強したいけど、その時間がないんだよねー」
そんな悩みを持っていませんか？

実は、誰でも簡単に1日1時間の勉強時間をつくる方法があります。

▼動画で見る(どれどれ)👇️

日本人はスマホを1日4時間使っている？

あるデータによると、日本人の1日のスマホ平均利用時間は…

3時間56分！

約4時間もスマホを見ているんです。
「時間がない」と言いつつ、実はスマホにかなりの時間を使ってしまっています。

解決策：グレースケール設定

ここでオススメなのが グレースケール設定。

これはスマホ画面をモノクロにする機能で、色が消えてしまうんです。

なぜ効果があるのか？

人間は「色のある画面」に強く惹かれると言われています。
逆に色がなくなると、自然と興味を失い、長時間触らなくなるんです。

実際に研究によると、
グレースケールを使うと平均で30%スマホ利用時間が減る
というデータも出ています。

1日1時間が生まれる！

仮に1日4時間スマホを見ている人なら、
30%減らすと 約1時間の自由時間 が生まれます。

その時間を英語学習に回せば、
✅ 1週間で7時間
✅ 1ヶ月で30時間
✅ 半年で180時間

の勉強時間が手に入ります。

iPhoneで白黒にする方法

白黒表示設定

「設定」アプリ を開く
「アクセシビリティ」 > 「画面表示とテキストサイズ」 > 「カラーフィルタ」
「カラーフィルタ」をオンにして「グレースケール」を選択

ショートカットで切り替え

「設定」 > 「アクセシビリティ」 > 「ショートカット」
「カラーフィルタ」にチェックを入れる
👉 サイドボタンを3回押すだけで、すぐ白黒⇔カラーを切り替え可能

Androidで白黒にする方法

※機種やOSによって多少異なりますが、多くのAndroidで共通しています。

「設定」アプリ を開く
「Digital Wellbeing（デジタル・ウェルビーイング）」または「Digital Wellbeingと保護者による使用制限」を選択
「おやすみモード」や「ベッドタイムモード」をタップ
その中にある 「グレースケール」 をオンにする

👉 機種によっては「開発者向けオプション」から設定できる場合もあります。

浮いた1時間でできる英語学習メニュー

時間ができたら、すぐに英語の勉強に使いましょう！

✅ 5分：発音練習（単語を10個声に出す）
✅ 10分：リスニング（YouTubeやPodcastを倍速で聞く）
✅ 15分：英作文（日記を書く → 読み上げる）
✅ 20分：シャドーイング（短い動画やドラマのセリフを真似）
✅ 30分：会話練習（オンライン英会話／友達との練習）

👉 組み合わせ自由！
1日1時間なら、1週間で7時間分の濃い練習ができます。